ザバス ソイプロテイン100＆ウェイトダウンを比較してみた！ダイエットにおすすめなのは？

こんにちは。asumiです。

ザバス ウェイトダウンを飲んでダイエットをしていましたが、最近はソイプロテインを飲んでいます。

どうしてウェイトダウンからソイプロテインに変えたのか、

という内容で比較しながらお話していきます。

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

ザバス ソイプロテイン100とウェイトダウンは何が違うの？

ザバス ソイプロテイン100とウェイトダウンは、どちらも大豆（ソイ）を主原料としたプロテイン。

大豆プロテインは、腹持ちの良さやイソフラボンが豊富という点から、ダイエット中の方や女性にメリットのあるプロテインです。

同じ大豆プロテインであるソイプロテイン100とウェイトダウン、それぞれの違いを見ていきましょう。

ザバス ソイプロテイン100

ソイプロテイン100は、ソイプロテイン100％使用。

大豆プロテインには、代謝を上げ体を引き締める効果が期待できます。

「必要なたんぱく質を補給する」という役割ではホエイプロテインと変わりませんが、

• 吸収力が緩やか
• ホルモンバランスを整える

という点から、「ムキムキにはなりたくないけど引き締めたい」という女性に人気のプロテインです。

摂取ポイント

• 運動後
• 寝る前
• 朝食

ザバス ウェイトダウン

ウェイトダウンは、原料である大豆プロテインに加え「ガルシニアエキス」が配合されています。

ガルシニアは脂肪の蓄積を抑える働きがあり、大豆プロテインの特徴である「腹持ちの良さ」と併せてより減量に特化したプロテインといえますね。

摂取ポイント

• 運動後
• 食事にプラス

【比較表】ザバス ソイプロテインとウェイトダウンの成分比較！

気になる含有成分を比較してみます。

※1食分21gあたり

たんぱく質量はウェイトダウンが多い

たんぱく質含有量は

• ソイプロテイン：75％
• ウェイトダウン：84.5％

とウェイトダウンのほうが多く含まれています。

ウェイトダウンのほうが、効率よくたんぱく質を摂取できそうですね！

ビタミン・ミネラルに差あり

ソイプロテインにはないカルシウム、鉄、マグネシウム、ビタミンA・D・Eがウェイトダウンには含まれています。

減量時に食事から摂取できないビタミンやミネラルを多く配合し、不足分を補えるようになっているんですね。

ウェイトダウンからソイプロテイン100に変えた理由

ソイプロテイン100を飲むようになった理由は、ずばり「食事を自分でコントロールできるようになったから」。

ウェイトダウンを飲み始めたのは、コロナによる緊急事態宣言中。
激太りしてしまったため、食欲を抑え”コロナ太りに歯止めをかける”という気持ちで飲んでいました。

運動習慣がつき食事にも気をつけるようになった今は、

必要な栄養分は食事で摂り、不足分をプロテインで補う

という思考に変わりました。

一日のたんぱく質摂取量を決め、食事で足りない分をプロテインで摂っています。

また過度な食事制限をしない限り、カルシウム、鉄、マグネシウム、ビタミンA・D・Eは普通に摂取できます。

結局おすすめはどっちなの？

これはもう、目的によります！笑

強いて言うならこんな感じでしょうか。

• 短期間で大幅に減量したい！
  →ウェイトダウン
• ゆっくり健康的に痩せたい！
  →ソイプロテイン100

徹底的な食事制限＆運動で減量を目指すわけではないのなら、ソイプロテインで十分かと思います！

どちらも「たんぱく質を補給する」という役割は同じなので、目的や味の好みなどで選んでみてくださいね。